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健身减肥
  • 2014-05-07 14:14哑铃健身操该如何练习

    迅载管理资源   哑铃健美操的基本姿态是:双脚分开与肩膀同宽,双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直,腹部和腰部用

  • 2014-05-07 14:13玉珠铉减肥瑜伽之山姿势

    迅载管理资源     玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的减肥瑜伽课程,具有瘦身美体的效果,一起来看看吧。   山姿势(一)

  • 2014-05-07 14:13三步减肥操 燃烧内脏脂肪

    迅载管理资源   身上顽固的脂肪怎么减也减不掉,殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,身体赘肉

  • 2014-05-07 14:11微运动减肥操 简单轻松瘦身

    迅载管理资源   很多MM想运动减肥可是又怕大汗淋漓,怎么办呢ς现在,小编教你2招微运动减肥操,小小的动作大大的瘦身效

  • 2014-05-07 14:10巧用瑜伽球 不流汗轻松瘦下半身

    迅载管理资源   分享瘦下半身的方法,利用瑜伽球,6个小步骤,轻轻松松甩掉下半身赘肉,赶快看看吧。   STEP1   双腿分

  • 2014-05-07 13:58你是否适合爬楼梯健身

    迅载管理资源   在现在匆匆忙忙的都市生活中,爬楼梯已成了很多人的健身选择,那是不是每个人都适合呢ς   住高层爬

  • 2014-05-07 13:57减肥运动能量消耗金字塔

    迅载管理资源   很多白领总是抱怨没有时间运动健身,心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间,只要有

  • 2014-05-07 13:56改变四种运动健身坏习惯 提升减肥效果

    迅载管理资源   有许多看似无伤大雅的习惯,都可能妨碍健身运动的进行,并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏

  • 2014-03-25 13:30专家教你生活中的八个健身小动作

    迅载管理资源   核心提示:专家教你生活中的八个健身小动作 给上班族们介绍几个分钟计时健身法,根据自身需要进行选择,做适合

  • 2014-03-25 13:30想迅速减肥试试8分钟变速跑

    迅载管理资源   核心提示:许多肥胖的人一提到减肥就头疼,节食不利于健康,而运动又坚持不下来。   近日,澳大利亚一项新

  • 2014-03-25 13:29户外爬山运动 甩脂提臀又赏景

    迅载管理资源   爬山   减肥原理:爬山也是有氧运动中的一种,长时间的身体机能的锻炼,需要耗费大量的能量,体内新陈代谢

  • 2014-03-25 13:2910个健身房小妙招 省钱又瘦身

    迅载管理资源   健身房是都市女性减肥的好帮手,下面,小编分享健身房10个小技巧,合理利用自身已有的资源,省钱又瘦身。  

  • 2014-03-25 13:282招瑜伽动作 消除水肿型肥胖

    迅载管理资源   长时间保持同一姿势血液不循环,导致了身体的水肿,怎么办ς小编推荐简单消水肿瑜伽动作,平时下班在家

  • 2014-02-25 08:52衣服与健康

    迅载管理资源   对女性的一个尊重,或是男性必须要考虑到你的舞伴是穿什么样的服装,选舞伴的时候,除了以貌取人之外,还要看

  • 2014-02-25 08:52越吃越瘦的十八种美食

    迅载管理资源   十八种美食   1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以

  • 2014-02-25 08:51跳拉丁舞的首要原则

    迅载管理资源   跳拉丁舞的首要原则   姿态伦巴舞和恰恰舞:1. 两脚自然轻松的靠拢站好。2. 挺胸、嵴柱骨伸直,不可耸肩。

  • 2014-02-25 08:50如何控制体重

    迅载管理资源  

  • 2014-02-25 08:49养生讲座——更年期必做的五大检查

    迅载管理资源   子宫内膜癌   1.过多的脂肪组织会产生过量雌激素,进而过度刺激子宫内膜诱发癌症,所以要避免含饱和脂肪酸

  • 2014-01-20 09:20夏天的保养之道

    迅载管理资源   邪在气分者,刮之   邪在血分者,刺之   刮痧的使用   以前是用铜钱或银元沾上麻油,或用汤匙沾酒、

  • 2014-01-20 09:19减肥营养餐的配制问题

    迅载管理资源   +a3Xc+a4Xd≤68   0≤b1Xa+b2Xb+b3Xc+b4Xd≤23   0≤c1Xa+c2Xb+c3Xc+c4Xd≤70   80≤d1Xa+d2Xb+d3Xc

  • 2014-01-20 09:18减肥的陷阱与迷思

    迅载管理资源   养不良   体重下降   2.偏食   偏重吃某些食物,量亦不多,如坊间流行的「减肥食谱」、减肥茶、减肥

  • 2014-01-20 09:17养生讲座—更年期必做的五大检查

    迅载管理资源   、子宫内膜癌   1.过多的脂肪组织会产生过量雌激素,进而过度刺激子宫内膜诱发癌症,所以要避免含饱和脂肪

  • 2014-01-20 09:16养生全套识识讲义

    迅载管理资源   、 避免不良刺激   2、提高自我心理调摄能力   (附件5)   养生方法   调神养生   吐纳养生  

  • 2014-01-07 09:28芭蕾术语

    迅载管理资源   意在于动作的质地,而不强调动作的形式。   【舞蹈动作】:   当支撑腿下沉的同时,活动脚脚尖到达支撑

  • 2014-01-07 09:27自制减肥茶

    迅载管理资源   2克。将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎,然后用纱布包好。准备500毫升开水,提示:就是一瓶矿泉水的容量。将

  • 2014-01-07 09:26肚皮舞—塑造完美小腹

    迅载管理资源   将注意力集中在臀部,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时腰部要挺直。两手举高手心

  • 2013-11-12 09:17竞技健美操现状及发展趋势

    迅载管理资源   运动员参赛。除此以外,各个健美操国际组织还单独或合作举办各种世界健美操巡回赛和大奖赛,以扩大健美操运动

  • 2013-11-12 09:17腰腹肌锻炼

    迅载管理资源 本站收集整理《腰腹肌锻炼》,提供免费下载,仅供个人学习参考。

  • 2013-10-20 11:31肥胖患者其实是缺维生素D

    迅载管理资源   维生素D是维护人体健康的重要营养素。不过,维生素D的获得与其他营养物质不同,仅靠日常膳食提供的量远远

  • 2013-08-17 10:02根据唇色自测体内是否有毒

    迅载管理资源  一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征,而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病,都